GARMIN FORERUNNER 45
Al giorno d’oggi la tecnologia è sempre più importante per chi svolge attività fisica e vuole monitorare le sue performance per migliorarsi giorno dopo giorno. È per questo motivo che Tennis World | Active Shop ha deciso di dedicare una sezione interamente dedicata ad attrezzature tecnologiche utili non solo per chi fa tennis, ma più in generale per chi ama mantenersi in forma e fare attività fisica.
Il primo prodotto che vogliamo segnalare è l’orologio Garmin Forerunner 45. Un ottimo orologio per funzionalità, estetica e prezzo.
Andiamo a vederlo più in dettaglio.
Il look ricorda molto quello degli altri modelli Forerunner: display rotondo, cassa di 42 mm per la versione standard e 39 mm per la versione 45s, peso compreso tra i 32 e 36 grammi in base alla versione.
Un orologio davvero leggero e adatto ai polsi che variano tra 129 e 197 mm di diametro.
Cinturino in silicone ipoallergenico e non facilmente intercambiabile viste le 4 piccoli viti che lo assicurano al display.
I pulsanti sono 5 e disposti ai lati del display: 3 a sinistra e 2 a destra e servono per avviare e arrestare il display, andare indietro, su e giù nel menù e per la retroilluminazione.
Lo schermo è a colori ed è dotato di una risoluzione di 208×208 pixel, il che non lo rende paragonabile a un Apple Watch, ma fa si che abbia comunque una buona definizione dei dati sullo schermo e un’ottima visibilità anche sotto i raggi del sole.
Diciamo che il design è molto semplice e piacevole nel suo insieme.
Lo schermo a colori aiuta anche a rendere più leggibile i dati che ti interessano e offre vivacità e tono che non guastano mai.
Unico difetto forse, lo schermo non è touch, ma è assolutamente nei parametri per prodotti della sua fascia di prezzo.
Ultima nota tecnica, è resistente all’acqua e ad immersioni fino a 50 metri di profondità. Quindi per gli amanti del mare e della piscina, nessun problema.
Veniamo ora alle funzioni presenti nel Forerunner 45 di Garmin. Sono davvero tante per essere un modello base e questo elemento è fondamentale per la valutazione di questo orologio.
Ciò che a noi tennisti interessa davvero in un orologio come questo sono le funzioni base per l’allenamento. Per i maniaci dell’allenamento e della forma fisica, probabilmente non basteranno tutte le metriche offerte da Forerunner 45, ma non manca nulla per tenere sotto controllo gli elementi essenziali.
Ci sono 12 tipi di modalità sportive pre-configurate per impostare il proprio allenamento giornaliero/settimanale e queste sono ulteriormente personalizzabili tramite l’app Garmin Connect, facilmente scaricabile sul proprio smartphone.
L’app è davvero facile da utilizzare e molto intuitiva. In pochi minuti riesci a configurare il tuo allenamento che è sempre basato su tutte le tue prestazioni più recenti. Praticamente la prima sessione di allenamento viene catalogata come un benchmark di dati che poi detta l’intero piano.
Questi piani d’allenamento sono generalmente molto facili da seguire con le sessioni che vengono inviate al tuo orologio e che sono continuamente modificate e aggiornate in base a quello che siete riusciti a svolgere durante la settimana. Se ad esempio durante una giornata non sei riuscito a completare il tuo obiettivo, l’app aggiorna i tuoi allenamenti futuri di conseguenza.
Altra “chicca” molto utile presente in questo orologio è la stima del VO2 max che fino a poco tempo fa si trovava solo nei modelli di fascia di prezzo alta. Il VO2 max è la metrica che rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato per minuto (in millilitri) per chilogrammo di peso e definisce il livello cardiorespiratorio e aerobico personale. E’ un valore che descrive quindi la capacità dell’organismo di portare l’ossigeno raccolto dai polmoni in tutte le parti del corpo, attraverso il sistema circolatorio, per poterlo usare come parte del processo di produzione di energia. Conoscere il livello di forma fisica in termini di VO2 max ci può aiutare a prendere decisioni ponderate su stile di vita, fitness e prestazioni sportive. Inoltre, il VO2 max rappresenta la misurazione di maggior valore, ad esempio, per la personalizzazione dei piani di allenamento e per ottimizzare il calcolo delle calorie bruciate. I vantaggi chiave possono quindi essere riassunti in:
- Conoscere il tuo vero livello di forma fisica
- Identificare i giusti obiettivi di fitness e prestazionali
- Monitorare i progressi e stimolare la motivazione
- Personalizzare metriche, misurazioni fisiologiche e piani di allenamento
Si tratta di info veramente utili per chi vuole costruire con cura il proprio corpo!Come tutti i cardiofrequenzimetri presenti sul mercato, puoi ottenere il monitoraggio delle tue attività 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e il conteggio dei passi. Ci sono avvisi opzionali che ti sollecitano ad alzarti o a muoverti se sei sedentario da troppo tempo.Altre funzionalità di Garmin presenti in questo Forerunner sono la Body Battery e il rilevamento dello stress. La prima di indica quanta energia hai a disposizione in qualsiasi momento della giornata e se necessiti un po’ di riposo per ricaricarti. La seconda monitora il livello di stress grazie alla lettura delle frequenze cardiache. Insomma ci dice quali attività durante un allenamento o più in generale durante una giornata ci fanno aumentare o diminuire lo stress.Forerunner 45 dispone di GPS integrato, GLONASS e Galileo per la serie completa di collegamenti satellitari e un sensore ottico per la lettura dei battiti con il chip di terza generazione di Garmin che promette più precisione e un minore consumo energetico.Ultima funzione da segnalare è il controllo dello smartphone dal polso. Alcuni Garmin più costosi offrono Spotify direttamente sull’orologio senza dover passare dal telefono, mentre Forerunner 45 consente solo il controllo della musica sul telefono. Ovviamente le notifiche su messaggi, chiamate, notifiche social, saranno prontamente segnalate dal vostro orologio.
Infine, la durata della batteria: arriva fino a 13 ore di autonomia con il GPS attivato e raggiunge le due settimane senza ricariche se viene utilizzato solo per l’allenamento di un’ora al giorno. La batteria può durare fino a una settimana se viene utilizzato l’orologio con tutte le sue funzioni tranne il GPS. Per la ricarica basta collegare un cavo ai 4 punti sul retro della cassa dell’orologio.
Insomma, l’orologio Garmin Forerunner 45 è un dispositivo intelligente, pieno di funzionalità, compatto ed economico. Vale sicuramente molto di più del suo prezzo ed è veramente di grande aiuto per tutti coloro che vogliono tenere da conto la propria attività fisica e il proprio corpo. Decisamente approvato!
