INTEGRATORI MULTIVITAMINICI
Vi abbiamo già parlato dell’importanza delle proteine e degli omega-3, passiamo ora ad analizzare un altro elemento indispensabile nella corretta alimentazione per la vita da atleta, le vitamine.
Importante comprendere come assumerle correttamente e quali sono gli integratori multivitaminici più utili.
Iniziamo con il dare delle nozioni di base e sfatare alcuni miti. Prima di tutto si chiamano multivitaminici quegli integratori in capsule che combinano vari di tipi di vitamine e minerali, i cosiddetti micronutrienti. Spesso si associa la loro assunzione a un rifornimento di energia extra per il nostro corpo e non è proprio così.
I micronutrienti agiscono in maniera indiretta, avendo ruolo fondamentale nel metabolismo di carboidrati e grassi che sono i principali portatori di energia al muscolo.
Questi possiedono anche altre funzioni importantissime come l’aiuto nella produzione delle proteine muscolari, il mantenimento della salute delle ossa e il corretto funzionamento del sistema immunitario.
Gli atleti hanno un alto tasso di metabolismo energetico e necessitano di un corpo in perfetto stato che li sostenga durante l’attività fisica, hanno pertanto un fabbisogno di micronutrienti più elevato rispetto a chi non pratica attività fisica. Gli integratori multivitaminici entrano in gioco proprio per questo motivo, ma vediamo meglio come agiscono e perché il loro ruolo riveste una particolare importanza.
Come detto questi integratori contengono vari tipi di vitamine, idrosolubili, ovvero che si sciolgono nell’acqua e non vengono immagazzinate dall’organismo, e liposolubili. A queste si aggiungono i minerali, anch’essi divisi in due tipologie: macrominerali e microminerali.
Prima di tutto è importante capire che regime alimentare stiamo tenendo e cercare di intervenire sulle quantità e tipologie di cibo che assumiamo. Al giorno d’oggi è molto difficile seguire una corretta alimentazione a causa dei ritmi frenetici e dei tanti impegni che abbiamo. Per questo gli integratori multivitaminici ci danno un grande supporto, perché con semplicità e immediatezza ci preservano da deficit e ci aiutano ad assumere l’adeguata quantità di micronutrienti di cui il nostro organismo necessita.
Vediamo in dettaglio che tipo di vitamine e minerali troviamo negli integratori multivitaminici e la loro funzione.
– Vitamine del gruppo B: includono tamina, niacina, piridossina, acido pantotenico, biotina, acido folico e B12. Hanno un ruolo fondamentale nella produzione dei globuli rossi, nella sintesi proteica e nella riparazione e nel mantenimento del tessuto muscolare. Aiutano, insomma, a ridurre la fatica
– Vitamina D: sebbene tecnicamente non si possa parlare proprio di vitamina, questa aiuta nell’assorbire il calcio, rendendolo essenziale per la salute delle ossa. Il suo apporto aiuta a ridurre infiammazioni e ha anche una funzione immunitaria
– Calcio: è importante per la crescita, il mantenimento e la riparazione delle ossa.
– Ferro: un livello di ferro insufficiente è probabilmente la carenza di micronutrienti più comune tra gli atleti e compromette la funzione muscolare, limitando la capacità di lavoro durante l’attività fisica.
– Magnesio: regola il funzionamento neuromuscolare, cardiovascolare, immunitario e ormonale. Una sua mancanza produce un aumento di fabbisogno di ossigeno che va a inficiare la performance atletica.
– Zinco: aiuta la crescita e la riparazione del tessuto muscolare e la produzione di energia.
Concludiamo questa disamina con un altro elemento importante presente all’interno degli integratori multivitaminici: gli antiossidanti. Si tratta di sostanze fitonutrienti che portano con sé importanti proprietà antinfiammatorie, analgesiche e antibatteriche.
Riassumendo abbiamo quindi imparato che, nella dieta di un tennista, non deve mai mancare un corretto apporto di vitamine e minerali. Questi partecipano alla sintesi di nuove cellule e tessuti, per cui sono fondamentali per il recupero dall’attività fisica. Una loro carenza potrebbe inficiare oltre che sulle prestazioni fisiche anche sulla ripresa da affaticamento e piccoli infortuni.
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MULTIVITAMINICO ALPHA MEN
Multivitaminico che associa vitamine e minerali essenziali tra cui calcio, vitamina D, selenio, vitamina B5, biotina ed estratti naturali energizzanti. Migliora il benessere quotidiano durante gli allenamenti e i momenti con maggiore stress e tensioni. In particolare: calcio e biotina contribuiscono al mantenimento dell’attenzione, mentre la vitamina B5 riduce la stanchezza quotidiana.
Oltre a ingredienti naturali, tra cui panax ginseng, kelp, semi d’uva ed estratto di foglie di ortica, contiene anche alghe marine e calcio per aiutare a mantenere la normale funzione di cute, capelli e ossa: il ginseng mantiene le tue difese naturali e il selenio sostiene il sistema immunitario.
Per ottenere il massimo da questo integratore di vitamine e minerali, consigliamo 1 compressa al mattino e 1 compressa alla sera, preferibilmente durante i pasti.
Sono assolutamente da abbinare agli integratori proteici per coloro che ne facessero uso.
Dettagli:
- Formula appositamente elaborata
- La vitamina B5 riduce la stanchezza e l’affaticamento
- Il selenio contribuisce a mantenere il sistema immunitario efficiente
DA 4,80 €
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MULTIVITAMINICO GIORNALIERO
Ogni compressa contiene sette vitamine essenziali, le vitamine A, C, D3, E, la tiamina, la riboflavina e la niacina, che contribuiscono al benessere quotidiano e aiutano a rispettare i programmi di allenamento intensi.
Con un’intera gamma di vitamine essenziali, è l’integratore quotidiano ideale per aiutare a stimolare le difese naturali e farti sentire in forma.
Queste vitamine giocano anche un ruolo importante nel favorire molte delle funzioni vitali del corpo, tra cui la salute mentale: per questo è un’integrazione preziosa alla routine per migliorare il benessere generale e non perdere di vista gli obiettivi durante gli allenamenti.
È semplicissimo integrarlo nella propria routine: basta prendere una compressa al giorno con del cibo.
Questo Multivitaminico si sposa a perfezione con l’assunzione degli Omega-3
Dettagli:
- Miscela appositamente formulata
- La riboflavina riduce la stanchezza e l’affaticamento
- La vitamina C contribuisce all’efficienza del sistema immunitario
DA 2,00 €
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VITAMINA C PLUS
La vitamina C è una vitamina idrosolubile essenziale coinvolta in un’ampia gamma di funzioni vitali dell’organismo. Una sola di queste potenti compresse contiene il 100% del fabbisogno giornaliero consigliato di vitamina C. Sono stati inoltre aggiunti i bioflavonoidi, che potenziano l’azione di questa vitamina essenziale rendendo le compresse efficacissime e comode da aggiungere alla propria routine.
Ti daranno la carica di energia di cui hai bisogno per affrontare qualsiasi attività, e aiuteranno inoltre il tuo sistema immunitario, permettendoti di rimanere in forma e in salute per dare il massimo nei tuoi allenamenti.
Assumerne semplicemente una compressa al giorno per una carica di energia naturale.
Si consiglia di abbinarle insieme ad integratori di Zinco.
Dettagli:
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- Vitamina C con bioflavonoidi che ne rafforzano l’azione
- Riduce la stanchezza e l’affaticamento
- Contribuisce all’efficienza del sistema immunitario
- Contribuisce a un normale metabolismo
DA 4,00 €
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THERMOPURE
Questa speciale formula contiene vitamine essenziali e ingredienti popolari, tra cui estratti di tè verde e di pepe nero per potenziare il benessere quotidiano, caffeina, per migliorare le prestazioni di resistenza, e pepe di cayenna, per aiutare nel dimagrimento.
Durante l’allenamento, il corpo ha bisogno di tutta l’energia, la spinta e la concentrazione per raggiungere gli obiettivi. Thermopure offre proprio questo, con i suoi 150 mg di caffeina a porzione.
Contiene anche le vitamine essenziali B6 e B12, che aiutano a sentirsi bene e in grado di tornare ad allenarsi giorno dopo giorno.
Per ottenere i massimi benefici da Thermopure, consigliamo una porzione (3 capsule) 45-60 minuti prima dell’allenamento con un bicchiere d’acqua o di succo.
Ottimo da abbinare con un integratore proteico.
Dettagli:
- Un potente termogenico
- Il pepe di cayenna aiuta a perdere peso
- La caffeina aumenta l’attenzione e migliora la concentrazione
- La vitamina B6 riduce la stanchezza e l’affaticamento
DA 7,50 €
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CARAMELLE GOMMOSE MULTIVITAMINICHE
Queste caramelle rappresentano il modo più gustoso per assumere importanti sostanze nutritive. Contengono una miscela di 11 vitamine e minerali essenziali e un delizioso gusto alla fragola.
In particolare includono: la Vitamina C per supportare il sistema immunitario, e la biotina per mantenere i capelli e la pelle sani. In piú, l’acido pantotenico e la vitamina B6 aiutano a mantenere l’attenzione ed il corretto funzionamento del metabolismo.
Sono facilissime e pratiche da assumere, specialmente per coloro che hanno una vita frenetica.
Si consiglia l’assunzione abbinata ad integratori di Omega-3
Dettagli:
- Un modo gustoso per assumere nutrienti essenziali
- Potente miscela di 11 vitamine e minerali
- Con vitamina C per sostenere il sistema immunitario
- Con Biotina per mantenere pelle e capelli
- Sapore di fragola naturale
DA 9,99 €
+ 45% di extrasconto con il codice: BFIT
MULTIVITAMINICO ACTIVE WOMAN
Questo multivitaminico è un integratore vitaminico in compresse completo, pratico per il consumo quotidiano, appositamente sviluppato per le esigenze nutrizionali delle donne. Offre tutto il necessario per soddisfare il fabbisogno di vitamine e minerali e per compensare eventuali carenze. In più, garantisce una migliore sensazione a livello mentale per chi vive a rito frenetico.
Si consiglia di assumere una compressa al giorno, preferibilmente accompagnata da del cibo.
- Contiene le vitamine D, E, B5 e calcio
- La tiamina supporta la funzione cardiaca
- La vitamina C ha proprietà antiossidanti
- Il calcio contribuisce al normale mantenimento delle ossa
11,69 €
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